效预防低血糖的小妙招的养生运动

在血糖保卫战的漫漫征途中，无论生活或工作，糖友们也许都或多或少地有过低血糖的经历。“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，低血糖症如同梦魇一样，如影随形，一度会让我们对以前的治疗措施或者运动抑或饮食方式产生质疑，那么如何有效预防低血糖？今天我们就聊聊预防低血糖的小妙招。

1、请您每天在预定时间吃饭，规律进餐；

2、请您确保每餐的食物都含有适量的碳水化合物（淀粉）；

3、如果您要进行体力消耗大的活动，请注意多吃些含有碳水化合物的食物；

4、如果您预备饮酒（切记适量），请同时吃一些碳水化合物（淀粉）小吃如饼干或面包；

5、请您时常携带一些糖类食品，如糖果（软糖更好）；

6、请您随身携带病情说明卡，以便应急情况下寻求帮助；

7、请详细告知亲友关于低血糖的处理措施，让他们知道如何帮助您；

8、如果您一旦出现心跳加快、眩晕、出虚汗、眼冒金星等症状，可能为低血糖症状，请立即饮用糖水，或甜饮料，食用面包、馒头等。

如果以上情况没有缓解或自己找不出血糖下降的原因，请做好相关记录，并尽快到医院就诊，因为您可能需要减少降糖y∷ao物剂量或者胰岛素用量。

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