11个去掉口臭的方法的养生知识

　　口气不佳是一件令人十分尴尬的事情，常见原因有刚吃过刺激性的食物、吸烟、口干、疾病、牙龈病和鼻窦炎等。除了治病除根之外，做好牙齿护理，保持口腔健康也能有效保证口气清新。

　　1.咀嚼厨房用的香料

　　丁香、茴香和茴香子这些厨房用的香料也能使你吐气如兰，因此不妨随身携带一小包，在吃了味重的食物之后嚼一下。

　　2.刷舌头

　　多数人往往忽略了自己的舌头。实际上舌头上布满了许许多多的毛状突起物，显微镜下看上去就好似一丛丛菌类。菌帽下则是牙菌斑和食物残渣的藏身之处，它们也是引发口气的罪魁祸首。因此，刷牙的时候最好连舌头一起轻轻刷一下。

　　3.自制漱口水

　　将均量的鼠尾草、金盏草和没y∷ao提取物混匀后用水含漱，一天四次。未用完的混合物放在密封的坛子里，室温保存。这样即使没条件刷牙，用这种自制的漱口水漱一下口就可以。

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　　4.吃香菜

　　香菜中所含的叶绿素是一种天然的除味剂，因此，香菜不仅可用作盘中的装饰，更可以咀嚼。你也可以把它榨成汁，随时啜饮一口。

　　5.避免吃有异味的食物

　　洋葱、辣椒、大蒜等食物吃过之后即使刷牙，味道也会久驱不散，最长可达24小时之久，因此，最好少吃。

　　6.少吃奶酪

　　法国的卡门培尔奶酪、洛克福奶酪和蓝纹奶酪等以味重为佳，但却不利于口气清新。其它奶制品也存在类似情况。${FDPageBreak}

　　7.戒掉某些饮品

　　咖啡、啤酒、葡萄酒和威士忌是最容易造成口气的四大饮品，它们都会附着在牙菌斑上，侵入你的消化系统，让你呼出的每一口气息，都带有异味。

　　8.随身携带牙刷

　　有些口腔异味是饭后刷牙就能立即彻底清除的。异味来源于牙齿和牙龈上附着的一层细菌膜——牙菌斑。口腔中每时每刻都有500亿个这样通过显微镜才能观察到的微生物组织在游荡。你呼气，它们也呼气。饭后立刻刷牙，就会赶走这些口气。

　　9.漱口

　　你可以没条件刷牙，但没有理由不漱口。饭后含一口水，造口腔中上下左右漱一遍，也能赶走食物的味道。${FDPageBreak}

　　10.使用薄荷味的漱口水

　　如果只想保持20分钟的口气清新，使用漱口水将是不错的选择，但就像灰姑娘的南瓜车，时间一过，魔法失效，问题依旧会卷土重来。

　　11.嚼薄荷糖或口香糖

　　和漱口水一样，薄荷糖或薄荷味的口香糖都十分适用于与人会面、车内同行和近距离接触等暂时性的场合。

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