肚子经常胀气，怎么办？的美容养生

我也是跟题主一样的情况，刚看到个办法跟你分享一下咯

运动疗法

（1）跪姿前倾：双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征（如胃肠痉挛、腹泻等），还可强化大腿肌肉。

（2）伏地挺身：俯卧（趴在床或地板上），全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部， 双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。

（3）站立弯膝：双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。

首先要先查幽门螺旋杆菌，如果没问题就去看中医，如果有问题请务必按照医嘱用y∷ao（幽门螺旋杆菌的用y∷ao规定比较严格，不可三天打鱼两天晒网，也不可以觉得自己没有症状了就自行停y∷ao），这样才能彻底根治。平常饮食、作息等也需要多加注意。

另外，幽门螺旋杆菌也有少许几率会存在于口腔中，平常可以多注意一下口腔卫生。最后，幽门螺旋杆菌传染性较强，可能一起吃个饭就能传染，保险起见，如果家人伴侣也有同样的症状，最好同治。

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