怎样科学运动减肥？的养生堂

正确的运动可以达到减肥健身的目的，而不正确的运动反而会对健康不利。对肥胖的儿童来说，科学运动要注意以下几点:①初始锻炼不易采取大 运动量、大强度的锻炼;②运动锻炼的同时要进行饮食控制;③空腹运动，有 助于减肥。④注意控制运动强度。有人认为运动强度越大、减肥效果越好。 事实并非如此，研究表明，体内脂肪的减少取决于锻炼时间的长短，而不是锻 炼的强度;⑤注意选择适当的运动形式;⑥运动过程中要适当补充水分;⑦避 免剧烈运动中突然停止;⑧运动贵在坚持。

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