专家介绍流食减肥方法的健康知识

现在的减肥方法各种各样，其中饮食减肥占了很大比重。下面就看看专家介绍流质饮食减肥方法。

这是一种不完全的饥饿节食法或低蛋白无脂肪饮食减肥法。此方法适用于那些想尽快减肥的一般健康者，需要安静地卧床休息。禁忌：孕妇、哺乳期妇女、儿童，以及精神病、肾结石、心脏病患者，新陈代谢失调者。

流质饮食减肥方法每日食谱：早餐，西红柿汁200毫升;午餐，桔子汁200毫升;晚餐，胡萝卜汁200毫升减肥时间：一周，每年只可进行2-3次，可减轻体重3-4公斤。

营养学家认为，由于食谱单调，食物中蛋白质达到最低限度，饮料中又不含帮助消化所需要的物质，减肥者时时感到饥饿，所以要多卧床休息。因为这种减肥法对神经系统血液循环和精神上刺激较大，故每年至多只能使用2次。每次使用后1-2周内，慢慢地恢复到按正常食谱进饮食。

减肥也要注重健康，流质饮食减肥方法摄入的营养有限，所以不可长期使用此方法，否则会给身体造成伤害。

饮食减肥：/ys/