解决男人疲劳的简单方法步骤的男生养生

一、站定身躯，双脚并肩，眼睛往前平视（如太极拳开始准备时一样）。

二、模仿太极拳中的推掌运手的动作，再拉两拉，增大肺活量，随着动作做深呼吸。连做一百下。

三、采用广播操中的扩胸运动和握拳俯胸运动。连做五十下。俯胸时尽量呼吸。

四、做广播操中的整理运动五十下。