最快的最适合懒人的减肥方法的养生堂

什么方法最适合懒人减肥呢？懒人腹部减肥方法，懒人全身减肥方法，睡前什么动作适合懒人减肥呢？懒人也能减肥，不用去健身房也不用节食就能减肥。

方法一：下午三点以后不吃任何东西

下午三点以后不吃任何东西，正餐的时候就正常吃，不用控制，但是也需要注意不能因为三点后不吃东西就吃很多，这样会导致我们的胃不舒服，这样不仅不能减肥，反而对我们的身体有害。

方法二：早餐只吃鸡蛋

早餐只吃鸡蛋不仅能补充到我们身体所需要的能量，也能减肥，如果胃口好的MM觉得还是很饿的情况下可以半杯豆浆，基本喝完豆浆之后就能达到5分饱，早上不宜吃太多，合适就好。

方法三：一口饭嚼60下

我们吃饭的时候一口米饭嚼60下，这个方法可以帮助我们瘦脸，因为我们的嘴巴一直在运动，面部肌肉也会运动，但是不宜吃需要很大嚼劲的东西，这样会致使我们的咬肌变得更大。而且嚼60会使我们增加饱腹感，平时吃2碗米饭，嚼60下米饭可能吃一碗米饭就饱了

方法四：苹果

苹果减肥法相信很多MM都听多，每天吃两个苹果，正餐的时候吃个7分饱，长时间下来就会瘦，重要的就是在于坚持，苹果如果吃久了觉得吃不下，这个时候就可以换香蕉短暂代替一下。

方法五：少吃多餐

少吃多餐就不吃正餐了，这个方法就是随时都可以吃，每次吃一点，每天多吃几次，吃得少消化的也快，消化了之后就继续吃，基本身体不会超出负荷。

方法六：水果

这个时候我们就可以用水果来代替晚餐，水果的话建议吃低热量的水果，苹果，梨子都可以，如果觉得味道不够好，可以吃水果沙拉，加点酸奶。

温馨提示：减肥是一个漫长的过程，重要的就是在于坚持，有一些MM想快速减肥就去吃减肥y∷ao，这样对身体并不好，甚至会反弹，减肥也要健康的减肥，不能因为减肥而伤害到自己的身体。