我已经怀孕三个月了，想补钙但又怕便秘，有什么好推荐吗？的养生汇

您目前已经3个月了，建议服用0.4mg叶酸多维，补充叶酸的同时还能补充钙铁锌等多种维生素及矿物质，以满足胎儿发育对营养的需求。

如果检查并没有缺钙的现象，可以不必吃钙片，多吃高钙食物就行了。

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