气虚下陷的症状及食疗方法的养生运动

【益气鲫鱼膳】

配方：鲫鱼200克，黄芪15克，炒枳壳9克。

制法：先煎黄芪、枳壳，约半小时后下鲫鱼，煮至鲫鱼熟。加少许生姜、盐调味即可。

功效：健脾益气，升阳举陷。

用法：饮汤吃鱼肉。

【二麻煨大肠】

配方：芝麻5克，猪大肠100克，升麻10克。

制法：猪大肠洗净，把升麻、黑芝麻纳入大肠内，两头用线扎紧，加清水适量煮熟，去升麻、黑芝麻，加调料调味。

功效：益气升阳，养血通便。

用法：饮汤吃猪大肠、黑芝麻。

【芪实大肠汤】

配方：黄芪30克，芡实30克，猪大肠150克。

制法：将黄芪、芡实、猪大肠一起煲汤，调味食用。

功效：益气升阳举陷。

用法：每天1次，连服1周。