哪些运动才能使臀部变得挺翘 推荐五个提臀微运动的养生汇

哪些运动才能使臀部变得挺翘呢?怎样的运动才能快速提臀瘦臀呢?这里，减肥作者就为大家推荐五个提臀微运动，帮帮你构造迷人电臀，只要坚持，你的臀部会变得紧俏哦!赶紧来学学吧!1.臀部绷紧站立站好，挺直腰身，两手叉腰。

借用臀部的力量将其维持紧绷状，片刻后缓慢将其放松，接着重复练习上述运动直至其感到酸累。

这个简单的运动能使你的臀部变得紧实，更能使你的臀部更显翘挺。

2.双腿夹紧站立站好，身子维持挺直，双臂垂于身体两旁。

利用腿部的力量将双腿相向用力夹紧，使臀部感到挤压，维持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，片刻后再接着练习上述运动。

这个运动能使你的臀部变得紧实，使其告别赘肉困扰，让你轻松瘦出性感翘臀。

3.臀部后翘站立站好，挺直腰身，两手垂于身体两旁。

运用臀部的力量将其向后翘，到达极限时维持该姿势片刻，然后缓慢恢复原姿势，重复练习直至其感到酸累。

这个简单的小运动能使你的臀部变得翘挺，从而练就出性感翘臀。

4.轻抓臀部平趴在床上，双腿并拢挺直，双臂向后伸展，放入臀部上。

利用指腹的力量将其在臀部上轻轻的抓捏，直至臀部略微发红，休息片刻后接着练习上述运动。

这个简单的运动能使你的臀部脂肪加速燃烧，迅速瘦出小电臀。

5.提拉臀部双腿微开站好，挺直腰身，两手背在身后，掌心反扣臀部。

利用双臂的力量将臀部由下至上轻轻的提拉，重复练习这个简单的运动直至臀部感到微热。

这个运动能促进臀部脂肪加速燃烧，常这样练习能轻松瘦出翘臀。

上面介绍的瘦臀提臀5个微运动，不用大汗淋漓地做瘦臀提臀减肥运动，每日只要做五个小动作，就能轻松瘦臀提臀哦。

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