熬夜吃什么食物不长胖?的养生汇

许多年轻人由于工作繁忙，有熬夜的习惯，晚上工作总是会饿，因此很多年轻人喜欢吃夜宵，又担心自己会胖，这该怎么办呢?下面给大家介绍几种有效的减肥食物，让您吃走身上多余的脂肪。

适宜熬夜吃的减肥食物：

1、水果

水果可作为最好的宵夜食物，如果你是那种喝水都能胖的体质可以试试下面这几种水果，吃苹果、香蕉和番茄，这些水果可以在任何时候吃，不但可以增强饱腹感填饱肚子，还很有营养，想要减肥的朋友，在熬夜时就吃水果吧。

2、含钙、镁的食物

将钙和镁配合在一起食用可以起到很好的放松和镇定作用，牛奶是钙质含量丰富的食物，并有助于睡眠。坚果类食物则含有大量的镁，功效也是很强的，比如核桃就可以起到治疗失眠、多梦、健忘、神经衰弱的作用。

3、维生素B族食物

食用维生素b族食物可以调节人体新陈代谢、增强神经系统功能，全麦食物中就含有大量的维生素b族，多食用全麦食物可以起到促进睡眠、消除烦躁的作用。大麦、燕麦、全麦面包、全麦饼干、糙米都属于全麦食物，并且可以起到减肥瘦身的作用，所以把这类食物作为宵夜来食用，就可以避免脂肪堆积，还能清肠排毒。

上文给大家介绍了几种有效的减肥食物，希望能给大家带来一些帮助。如果您还有什么疑问，请咨询我们的在线专家。

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