听MP3都是耳鸣诱因(图)的美容养生

　　3月3日是全国爱耳日，据调查显示，目前职场人士尤其是年轻人中听力受损的情况日益严重，原因多与不健康的生活方式和环境有关，比如压力大、经常熬夜、K歌、长时间打电话和听MP3、生活在噪音环境中等。而在上周《健康公社》与京探网发布的“耳朵健康”问询显示，听力受损和耳鸣已成为中青年商务人士高发的疾病症状。

　　年轻的小刘最近总是被耳鸣而困扰，他以为是工作繁忙、压力较大造成的，但调整了一段时间后，耳鸣没有丝毫“退兵”的意思，尤其是在夜深人静时，耳边仿佛千军万马的“轰鸣”声搅得他无法安睡。

　　无奈，小刘到医院耳鼻喉科就诊，详细检查后，医生发现他的听力在某些频率方面已出现永久性损失，这让他和家人非常讶异———自己还这么年轻，怎么就听力损失了呢？难道是听MP3惹的祸？每天上下班的时间里，小刘的耳朵基本上都不会离开MP3。

　　常在街头、地铁里听MP3，容易损伤听力

　　北京同仁医院、北京市耳鼻咽喉科研究所陈静医师说，很可能就是在嘈杂的地铁里听MP3这个坏习惯造成了小刘的耳鸣和听力受损。因为在嘈杂的地铁车厢或者大街上，大量的噪音都是以低频声为主，这种低频噪声会掩盖高频声音，使其清晰度变差，这就让你在不经意中不断提高声音的分贝。

　　在嘈杂的地铁中，往往MP3的音量都非常大，时间一长就很容易对听力造成损伤。如果没有及时发现并停止这种坏习惯，就会造成听力损伤，甚至耳聋。而与此相仿，经常在嘈杂的酒吧、迪厅、KTV里活动，对听力也有一定的伤害。

　　耳鸣的形成原因复杂，应及时就医

　　耳鸣以前常是老年人的“专利”，但现在越来越多的年轻人加入了“耳鸣”大军。但造成他们耳鸣的原因很复杂、各有不同。

　　北京同仁医院、北京市耳鼻咽喉科研究所莫玲燕医师认为，几乎所有与耳朵有关的疾病都能引起耳鸣———从简单的耵聍堵塞到严重的第八对脑神经肿瘤都能导致耳鸣；射击、电锯、摇滚音乐会等强噪声暴露也会导致耳鸣；精神紧张、强噪声、y∷ao物（尤其是阿司匹林类）、尼古丁、咖啡因和酒精等因素也会加重耳鸣。

　　因此，如果出现了持续耳鸣的情况，一定要及时到医院的耳鼻喉科进行专业检查，尽可能排除一些严重疾病。在进行y∷ao物治疗的同时，也可以配合助听器、耳鸣掩蔽器、自我放松、针灸、瑜珈及适当的口腔治疗，缓解耳鸣症状。

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　　■ 我要咨询

　　◎出场专家：孙书臣，中华中医y∷ao学会中医耳鼻喉科专业委员会委员，广安门医院耳鼻喉科主任，主任医师

　　◎出诊情况：周一、周四上午专家门诊；周一、周五下午特需门诊。

　　潜水后耳朵一直“不通气”，咋办？

　　Q网友dinglingling：过年去三亚潜水，潜的时候耳朵就很疼，潜了好几次都没成功，调解后耳朵感觉良好最后潜了下去，大概10米左右的深度。由于排压时捏鼻子太用力，上来时鼻子出血了。上岸后耳朵就一直懵懵的。以为是受压不均匀导致，过几天就好。但是已过去5天了，耳朵还是不通气，尤其是左耳。应该怎么办啊？

　　A这可能有两种原因：第一是由于潜水时外部压力大造成了鼓膜凹陷；二是潜水时外部压力导致鼻腔内的分泌物进入咽鼓管，导致咽鼓管不通畅。目前应尽可能保证鼻腔的通畅，及时到医院耳鼻喉科进行检查。

　　我不戴耳塞，怎么也会耳鸣？

　　Q网友鱐鱼，男，33岁：我的双耳，从早到晚始终都有持续性的、比较尖的耳鸣声，但声音很小，只有闲下来或特别留意时才会注意到，持续两三年了。我没有戴耳塞或耳机听音乐的习惯，工作和生活环境也很安静。目前身体健康，没有任何疾病，单位每年的体检也没有问题。最近一段时间因为工作和看小孩的原因，感觉很疲惫。我这种症状是否属于耳病？需不需要治疗？

　　A这种情况应该是由于精神紧张造成了耳蜗供血不足所造成的神经性耳鸣，从临床来看这种高频“尖叫”似的耳鸣多是神经性耳鸣。建议及时就医，检查一下目前听力是否已经受损，这种情况越早就医疗效越好。

　　怀孕经常耳鸣，会影响胎儿吗？

　　Q网友花生地：我嫂子从孕中期开始耳鸣严重起来，只要站着5分钟左右，右耳就会嗡嗡叫，能听到自己的呼吸声，别人和她说话好像隔着什么似的，可是只要躺下来10分钟，耳鸣现象就会消失。想问下专家怀孕时都会产生这种现象吗？会不会影响自己和胎儿的健康？

　　A建议她到医院做个颈部血管超声，以判断这一耳鸣症状是否是由颈部血管问题所导致的，因为孕妇活动受限，可能造成颈部的一些问题，平时在生活当中注意白天颈部位置的活动。

　　耳鸣和微循环障碍有关吗？

　　Q读者胡小▪☾姐，28岁：我早上起床不久，就会出现突然耳鸣的症状，左右边发作和发作时间没有规律，就是耳朵里传来持续WI……的电流声。曾去友谊医院就诊，诊断为微循环障碍，开了一个疗程的点滴（4天），打完后症状基本消失，但偶而还会出现，比如下午看电视时或坐在电脑前一段时间。我因为工作需要，打电话的频率较高，这属于什么问题？

　　A如果是确诊为微循环障碍，一定要注意日常生活保健。比如饮食要清淡，忌油腻，保证血管畅通；如果血压、血糖不是很正常，一定要及时就医控制；改变“久坐”的不良习惯，尤其是低头伏案的时间一定要减少，多做向后仰头的动作。如果对症治疗有效，应该继续治疗。

　　让小孩学游泳，要注意什么？

　　Q网友淇淇妈：儿子快5岁了，今年夏天准备带他学游泳，听说小孩最容易得中耳炎，请问怎么注意呢？

　　A应该注意当孩子感冒时，不能下水。学习游泳前最好进行检查，一方面保证孩子鼻腔通畅，避免鼻腔分泌物诱发中耳炎；另一方面注意孩子外耳道是否清洁，如果有大量的耳屎，应到医院清理，避免耳屎在进水时泡发，由外而内侵犯引发中耳炎。在医生检查鼻腔、耳道健康之后，就可以带孩子去游泳，没有必要塞住耳朵。

　　怎么样打电话不伤耳朵？

　　Q网友insane：打电话是不是特伤耳朵？打电话时，用左耳好还是右耳好，有没有讲究，特别是时间长了。

　　A左右耳没有太大区别，但要将接线的声音调整到自己听起来清晰、没有不舒服的感觉，话筒声音不要过大。如果打电话时间较长，应让左右耳轮换着接听。

　　■ 护耳经验

　　“油耳朵”别频繁掏

　　北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科夏寅医师提醒说，自挖耳朵暗藏诸多祸端，尤其是大家用上十八般兵器来挖耳朵———比如挖耳勺、棉棒、火柴棍等。一般人看来这是在清理耳道内的垃圾，其实耳屎有个很文雅的名字“耵聍”，它存在的意义是保护外耳道上皮，防止皮肤干裂，发挥抑菌和*菌的生理功效；还可阻挡灰尘、小飞虫等进入外耳道，保护鼓膜。

　　长期挖耳朵一方面可能导致多种外耳疾病，如挖耳用力过度，可损伤外耳道皮肤甚至鼓膜。长期习惯性地挖耳朵，还会造成外耳道皮肤的粗糙、增厚、表皮皲裂、脱屑，出现局部的炎症、剧痒，也可引起外耳湿疹。有些家长喜欢给孩子挖耳朵，如不慎伤及内耳，可引起神经性耳聋。最值得警惕的是，经常挖耳，反复刺激外耳道还有诱发中耳癌的危险。

　　但是，对于耳内耵聍腺分泌旺盛的“油耳朵”或有湿性耵聍的人来说，如果长期不清理外耳道，可能会形成耵聍栓塞，影响听力。此时，最好到医院请医生用专门器械取出，取出后坚持用滴耳剂滴耳2-3天，以防感染。

　　如果实在不方便常去医院，自己掏耳一定要注意几点：

　　第一：最好用棉棒，轻轻在外耳道口转动，然后耳朵朝下，让耵聍自行排出，避免使用指甲、铁签等尖锐物挖耳；

　　第二：不要形成挖耳习惯而频繁挖耳，一般一周左右一次。但在灰尘较多的地方可适当短一点，根据情况灵活掌握。

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