吃草莓上火还是降火,吃草莓会拉红色大便吗的健康知识

吃草莓上火还是降火

降火的。

中医将上火归属于热证范畴，如果人体阴阳失衡、内火旺盛的话就会有上火症候，而生活中常说的火一般是实火，多是因为火热之邪内侵或饮食辛辣导致的。

草莓从食物性质看是种凉性的水果，并不属于辛辣刺激的食物范畴，因此吃了后不会导致人体上火，相反吃草莓能补充体内水分，加速水液代谢，对上火有一定的缓解效果。

吃草莓会拉红色大便吗

可能会。

草莓成分中含有的红色天然色素较多，使得其外观呈鲜艳的红色，而这种色素不会被人体完全消化吸收，且草莓所含的色素基本是花青素类的水溶性色素，不容易被人体降解吸收，因此排出的大便就会呈现红色，如果担心红色大便不是吃草莓引起的，可以等草莓消化完后停止吃草莓，过一段时间观察一下大便是否还是红色。

草莓一天吃多少克合适

推荐200克为宜。

由于草莓大小不一，因此以下按克数服用比较妥当，参考《中国居民膳食指南》的饮食建议，CR*一天的水果摄入量在200-350克，且水果种类最好是两种以上比较合适。

根据摄入量计算后建议草莓每天吃200克，然后搭配少量其它水果吃就可以满足一天水果的摄入量，如果是老人、儿童等肠胃偏弱的人群，可以适当的减少草莓的食用量。

草莓吃的时候要不要洗一下

要洗。

草莓生长的植株较为矮小，因此在种植的过程中其表面很容易沾有泥土、细沙等物质，加上部分果农为了保证草莓的正常生长可能会施加农y∷ao化肥，使得草莓果实上可能有农y∷ao化肥残留，因此在吃草莓前要彻底将其清洗干净，如果不洗直接吃的话，表面的有害物质进入身体后极有可能引起肠胃不适，对自身健康造成不利。