最易被忽视的5个过劳信号 的养生堂

最易被忽视的5个过劳信号

1、拉肚子

消化系统和泌尿系统出现了问题，频频去洗手间，不要犹豫，你应该好好休息一下了。

2、掉头发

突然掉头发变多，尤其是每次洗头都有一堆头发脱落，这就是工作压力大，精神紧张的表现。

3、记忆差

记忆力开始减退，突然一下想不起熟人的名字，心算能力下降，注意力难以集中都是过劳的表现。

4、腰背痛

腰酸背痛甚至影响正常作息，哪怕刚刚起床也觉得全身乏力，肌肉酸痛如感冒，要当心过劳了哦。

5、情绪坏

失眠、睡眠质量差，经常头痛耳鸣，又易怒、暴躁、悲观等情况，常感觉后悔并难以自控，还是多休息吧！

如果你已经出现了这些症状，切不可自做诊断自我治疗，应该及早进行体检，并且注意放松和休息，以免慢性疲劳积累形成大病。休息时要采取与工作时相反的姿势，例如工作时多半站着的人，休息时就要坐或卧；老是伏案工作的人，休息时一定要站起来，手臂举高，借此松弛肩膀肌肉。此外，除了要坚持日常运动，还要有针对性地运动，哪儿觉得僵硬、发凉，就着重锻炼哪儿。