健康知识荔枝和蓝莓能同时吃吗,蓝莓有什么功效的健康知识2022-10-26 20:08:38 荔枝和蓝莓能同时吃吗1是可以一起吃的。 蓝莓荔枝饮的做法1、荔枝去皮去核,剥出一碗荔枝肉,再清洗一下。 2、薄荷叶采摘少许洗净,蓝莓洗净备用。 3、荔枝肉放入破壁料理机,不用放水,直接打成荔枝浆。 4、荔枝浆和苏打水混合,再倒入适量蓝莓和薄荷叶,入冰箱冷藏2小时左右。 5、取出来震荡一下瓶子,冰爽的甘甜口感,还有凉丝丝的薄荷味道。 蓝莓有什么功效2防治便秘:1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维,占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动,防治便秘。 有益心脏健康:蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分,进而降低血栓及心脏病危险。研究发现,每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。 降低血糖:糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果,坚持两个月可显著改善血糖调节能力。 吃蓝莓的注意事项3由于蓝莓含有草酸盐(oxalates),当草酸盐聚积太多于体液中时,会有结晶的现象,反而对身体有害。因此,有肾臟或胆囊疾病尚未治癒的人,要避免摄食太多的蓝莓。此外,草酸盐也可能会干扰人体对钙质的吸收,因此,想要强化钙质的人须避免将蓝莓和高钙食物一起食用;如果服用钙片,最好和吃蓝莓隔开二至叁个小时。 温馨提示:本文收集了荔枝和蓝莓能同时吃吗,蓝莓有什么功效的健康知识, 您还可以浏览 养生知识 / 美容养生 / 养生运动 / 养生堂 / 养生汇 / 健康知识 / 女士养生 / 男生养生 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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