宝宝嗓子哑了吃什么好？的养生运动

冰糖鸡蛋

材料：鸡蛋2个，冰糖适量。

做法：冰糖加水溶成糖汁，煮沸后，冲泡鸡蛋，每日傍晚服用1次。

功效：可以扶正养阴、清热降火，可以防治声音沙哑。

冰糖雪梨

材料：梨1个，冰糖适量。

做法：将梨洗净之后去皮去核，然后放入冰糖隔水蒸煮熟（冰糖应该完全融化）即可。

功效：能够帮助润肺止咳，清热解毒、生津利咽。对于因为感冒咳嗽、上火等原因引起的声音嘶哑有很好的缓解治疗效果。

胖大海泡水

材料；胖大海3枚，白糖适量。

做法：将胖大海洗净之后放入碗内冲开水，可以按照个人的口味添加适量的冰糖。

功效：胖大海具有很好的清热、解毒、润肺的功效，用胖大海泡水喝能够快速有效缓解嗓子痛、嗓子哑等不适。

食醋鸡蛋

材料：鸡蛋1~2个，食醋适量。

做法：将醋倒入搪瓷器皿中大火煮鸡蛋，鸡蛋煮熟之后将壳剥掉之后继续煮15分钟即可。最后将鸡蛋和醋都可以食用。

功效：消炎利咽，适用于由于急性声带发炎导致的声音嘶哑效果特别好。

葡萄甘蔗汁

材料：葡萄350克，甘蔗500克。

做法：将葡萄洗净绞汁备用，甘蔗绞汁后将其汁液与葡萄汁混匀，用温开水送服，一日量，分3次服用。

功效：可以生津润肺，适用于咽喉干痛、声音嘶哑等。

萝卜生姜饮

材料：白萝卜500克，生姜80克，白糖50克。

做法：将白萝卜、生姜分别捣烂取汁，然后将两汁混合，加白糖和适量水，煮沸后频频代茶服用。

功效：利咽，止痛，适用于咽喉疼痛，声音嘶哑等症。

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