女人补肾吃什么的女士养生

我们这一辈子最重要的事情，就是照顾好自己的身体。下面，我们就帮想要补肾的朋友支支招，该如何从饮食下手。下面给大家介绍一道补肾的食谱，一起来看看吧。

补肾汤

补肾汤是常见菜，补肾汤口味属于咸鲜，做法属煮菜类，但怎么做补肾汤最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道补肾汤吧!

配料: 水发海参20克，羊肉100克，葱、姜、盐适量。

特色:滋补肾虚，用于治疗肾虚所引发的一系列疾病，如：小便疼痛、体虚乏力等。

操作:海参和羊肉切成薄片。锅内水烧开后加入葱、姜煮片刻，放入海参、羊肉，煮熟调味即可。

温宫补肾—鹿茸炖乌鸡

温宫补肾—鹿茸炖乌鸡的做法简单是美食杰食疗食谱菜谱里的常见菜，温宫补肾—鹿茸炖乌鸡口味属于，做法属炖菜类，但怎么做温宫补肾—鹿茸炖乌鸡最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道温宫补肾—鹿茸炖乌鸡吧~~

原料：乌鸡250克、鹿茸10克。

做法：乌鸡洗净，切块，与鹿茸一齐置炖盅内。加开水适量，文火隔水炖熟，调味服食。

功效：温宫补肾，益精养血。适用于宫冷、肾虚精衰不孕者，症见婚久不孕，月经不调，经血色淡量少，小腹冷感，腰酸无力等。

补肾核桃粥的做法

菜系及功效：脾调养食谱 补气食谱 补阳食谱 壮腰健肾食谱 益智补脑食谱 骨质疏松食谱

补肾核桃粥的制作材料：

主料：粳米30克,核桃30克,莲子15克,山y∷ao15克,巴戟天10克

补肾核桃粥的做法：

1. 将核桃仁捣碎备用;

2. 粳米淘净备用;

3. 莲子去心;

4. 山y∷ao洗净去皮，切小块备用;

5. 巴戟天和锁阳用纱布包好备用;

6. 在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥;

7. 加红糖适量调味(愿意吃咸者可放盐调味)即可。

补肾益精—玉竹海参火锅

补肾益精—玉竹海参火锅的做法简单是美食杰食疗食谱菜谱里的常见菜，补肾益精—玉竹海参火锅口味属于，做法属火锅类，但怎么做补肾益精—玉竹海参火锅最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道补肾益精—玉竹海参火锅吧。

原料：玉竹50克，水发海参500克，水发香菇、水发玉兰片、猪舌头各150克，午餐肉、牛毛肚各100克，黄豆芽、小白菜各200克，姜25克，葱15克，精盐6克，味精5克，麻油10克，鲜汤3000毫升。

补肾健脾—山y∷ao羊乳羹

补肾健脾—山y∷ao羊乳羹的做法简单是美食杰食疗食谱菜谱里的常见菜，补肾健脾—山y∷ao羊乳羹口味属于，做法属类，但怎么做补肾健脾—山y∷ao羊乳羹最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道补肾健脾—山y∷ao羊乳羹吧。

原料：山y∷ao50克，新鲜羊乳500毫升，白砂糖或蜂蜜适量。

做法：

1、将山y∷ao在锅中炒至微黄，轧碎为细末。

2、将羊乳烧沸，加入山y∷ao末和白砂糖，搅匀即成。

功效：益气养阴、补肾健脾。适宜于慢性肾炎、慢性胃炎等病症及气阴不足之症。

服法：佐餐食用，每日1次。

想要补肾，从饮食下手，是一个很好的办法哦，以上介绍的食谱，希望可以给大家带来帮助哦。