怎样拥有完美的小腿？快速瘦小腿的5个方法的养生知识

每个女性都想拥有一双完美的腿，但是很多女性朋友都在为小腿粗而烦恼，今天小编给大家介绍快速拥有完美小腿的5个方法。

1、按摩小腿

临睡之前用我们的双手去揉捏小腿内侧的肌肉同时可以缓慢的将鸡肉向膝盖处按压，需要注意的是，在按摩小腿的时候，可以参考一些小腿上的穴位来按摩，这样子帮助我们减掉小腿赘肉的同时还可以帮助缓解小腿的劳累，因为经过一天的工作，小腿是处于一个比较疲累的状态。

2、踮起脚尖

首先，我们需要先了解正确的踮脚尖方法，因为垫脚尖的姿势不正确，不仅不能帮助我们减掉小腿的赘肉，甚至还会对我们小腿造成严重的副作用。正确踮脚尖方法是，身体呈自然站立姿势，然后将双手放在腰部两侧或者双手叉腰的，同时将双腿分开与肩同宽并且腰要一直处于挺直的姿势。然后缓慢的抬起脚后跟，用脚尖去去承受身体的重量。

3、弓步压腿

弓步压腿是上学时体育课上基本的热身运动。我想很多人都是会这个动作的，其实弓步压腿的动作是很简单的，但是在压腿的过程中，一定要保持一定的角度，压腿的时候，双腿张开的距离是两个肩宽的距离，注意左腿要在右腿的后面，然后慢慢的弯曲左腿，同时右腿需要保持伸直的姿势，双腿同时往下压，这时会感觉到右腿被拉伸的感觉，然后换一只腿继续进行弓步压腿。

4、泡脚

每天坚持用热水泡二十分钟的脚，能够起到减掉小腿脂肪的作用，而且坚持天天泡脚还能很好的改善人体的血液循环，增强体质，提高免疫力，还能去除身体寒气，总而言之，泡脚是百利而无一害的，但是一定要坚持天天泡脚才会有很好的效果。

5、现代科技

现代科技，当然就是抽脂手术了，这是最快速的去掉身体多余脂肪的方法，但是最好还是选择运动的方式来减掉小腿的脂肪，实在没有办法减掉的再去选择抽脂手术，抽脂手术现在也发展得很可靠了，不用担心很多副作用的出现。