怎样正确戒酒不伤身体的养生知识

1、减量开始：对于戒酒有困难的人群可以先从少量开始，再慢慢地递增，直到减完，这样会更适合每个人的体质。

2、转移注意力：当每次想喝酒的时候可以马上喝一点茶或者是嚼一块口香糖来缓解，也可以通过寻找其它的爱好来转移注意力，比如散步、慢跑、打羽毛球等户外运动。

3、家庭关怀：戒酒人士在心理上和生理上都会受到很大的压力，对于家人来说需要给予足够的关怀，使其感受到家庭的温暖，从而坚定戒酒的信心和决心。

4、借助y∷ao物：对于一些有酗酒情况或者是酒精依赖程度比较高的患者来说，单纯靠自身来戒酒是非常难受的，可以在相关医生的指导下借助一些y∷ao物来对戒酒进行一定的帮助。

文章内容来源于网络（乐哈健康网），版权归源网站所有。