三伏天是什么意思的养生知识

三伏天是节气的名称，也叫伏天，在小暑与立秋之间，是一年当中最热的一段时间。伏即为潜伏的意思，中医认为致病的有六邪，即风、寒、暑、湿、燥、火，而三伏天的“伏”就是指“伏邪”，即暑邪。

这段时间不宜在白天进行室外的剧烈运动，以免中暑、虚脱，要多喝水，出门也要注意防晒，避免晒伤。平常生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。

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