牛奶一天喝多少合适呢的养生知识

建议一天喝400ml左右即可。

牛奶的营养价值以及食用价值是比较高的，适量食用对人体的健康具有好处，一般正常人体一天只需要喝400ml左右的牛奶，就可以满足日常的能量需求，喝太多人体不能及时将其吸收消化时，反而容易导致人体出现肥胖的情况发生

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