远离哮喘，自我管理更重要的养生运动

　　2013年5月7日是第15个世界哮喘日。据统计，目前，全球每20人中就有一位哮喘患者，中国数量是2000万。CR*哮喘是一种伴随终身的慢性疾病，这就决定了患者不能完全依赖医生，自我管理尤为重要。然而，在中国，真正获得规范治疗的哮喘患者仅占5左右，一年内有42患者从未做过肺功能监测，致使病情不断进展，预后很差。患者在自我管理上的欠缺，也是无法获得规范治疗的重要原因。自我管理包括过敏原的防护，遵医嘱合理使用激素，每天做好肺功能的监测和记录等，而这些也往往容易出问题。

　　霉菌广泛存在于室内外，室内在不干净的冰箱、食物，房间所有潮湿的角落，墙纸和浴室中，都发现有霉菌存在。户外，在草皮、谷物和花房中，也有霉菌的生长。

　　如何远离霉菌，预防哮喘的发生呢？

　　室内应加强通风，衣物被子要经常晒，保持干燥。除去在碗橱、瓷砖、镶板及各种装置后面形成的污垢。家具应与外墙一定的距离，以便空气循环。避免在室内种植盆栽植物，因为一些霉菌特别容易在花盆土壤中生长。

　　另外，在室内家居中的尘螨也是容易引起哮喘的过敏原。因此，不要使用羽绒被、丝绵被和动物皮毛制成的被褥，并定期烫洗或日晒被罩、枕套、床罩等；避免使用厚呢绒制成的沙发罩、软椅罩、窗帘、床垫和地毯。儿童哮喘患者最好不要玩绒毛玩具，或定期（如每周1次）把此类玩具放入冰箱的冷冻室内冷冻24小时以冻死螨虫，再用冷水冲洗。

　　我们常说的“发物”不一定是哮喘患者的食物过敏原，如经病史仔细甄别后无过敏的食物可放心食用，无需禁忌。对已明确过敏的食物要回避，其他食物不要过分忌口，以保证均衡营养。对过敏的食物可通过对食品进行深加工，去除、破坏或者减少食物中过敏原的含量，也可以通过添加某种成分改善食品的理化性质、物质成分，从而达到去除过敏原的目的。而过敏原筛查可通过体内实验为皮肤点刺试验，体外实验测定血特异性 IgE实现。

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