薏仁水怎么做去湿气,喝薏仁水多久能去湿气的养生运动

薏仁水怎么做去湿气

薏仁水有祛湿利水的功效，一般在薏仁水中加入赤小豆，其祛湿的效果会更加好，薏仁水去湿气的做法如下：

1.将薏仁和赤小豆用清水浸泡一会，因为两者都比较硬，难以煮熟。

2.在锅中加入适量的水，待水烧开后，倒入浸泡好的薏仁和赤小豆。

3.改用小火焖煮30-40分钟，使其变软，口感会比较好。

4.最后可适当的而加入盐或者糖进行调味。

喝薏仁水多久能去湿气

薏仁水可以促进体内多余的水分排出，食用有一定祛湿的效果，但是想要将湿气去除干净，光靠喝薏仁水是没有很大效果的，最好是搭配其他祛湿的y∷ao物一起食用，平时多注意饮食规律，这样祛湿效果比较好，才可能会将湿气去除干净。

薏仁水什么时候喝比较好

饭后1-2小时

饭后喝薏仁水，可以促进肠胃蠕动，对食物的消化有所帮助，还能起到清热利尿、消除水肿的作用。

春秋季节

春秋季节，空气中含有大量的水蒸气，人体会感觉到潮湿和燥热感，容易出现体内湿气过重的情况，一般这个时候喝薏仁水，能够帮助祛湿健脾，对身体健康有一定的好处。

减肥

薏仁水具有润肠通便的功效，减肥时适量的喝，可增加饱腹感，帮助消化，对脂肪进行燃烧，有一定减肥瘦身的效果。

薏仁水可以天天喝吗

不建议天天喝。

薏仁水虽然对祛湿有一定的帮助，但是却不可天天喝，因为薏仁水性寒，过多的食用会增加体内寒气，可能会适得其反，还会对肠胃产生刺激，出现腹泻、腹痛等肠胃不适症状，一般建议一周饮用3-4次，效果会比较好。