板门的作用的养生运动

健脾和胃

经常揉板门能够起到消化化滞，运达上下之气的作用，从而达到健脾和胃的效果。很适用于乳食停积，食欲不振、嗳气、腹胀、腹泻、呕吐等症状。

清热去烦

揉板门还能起到清热去烦的作用，将揉板门结合推补肾经一起进行，对于感冒发烧之症能起到一定的缓解作用，且像小儿牙龈红肿这种情况清推板门也能起到去火的作用。

止吐止泻

从板门穴推向横纹处能起到止泻的作用，反过来从横纹处推向板门穴位就能起到止呕的效果。

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