打坐为什么不可以完全代替睡觉的养生堂

因为两者的作用不同，所以不能用打坐来代替睡觉。

睡觉属于休息，这时候思想是不受控制的。天马行空。打坐需定神！心无杂念！佛道两类，在于清修，他们打坐不是在睡觉，是在梦与醒之间，是在参悟，是在领悟，也是在学习，打坐是在释放出自己的能量，然后再融合！在于静！

因为他们的不一样，是有差别的。

大脑意识状态不同

人在睡觉时，特别是熟睡时大脑是在重组记忆，可以把海马回的记忆传达到大脑皮质。而打坐时出现的杂念是播放影像的惯性动作，大脑会惯性地把日间的经验、知识、和记忆信息重组、播放。

两者不同的是熟睡时是没有意识的，而打坐人是有意识的，对外界发生的事情还是可以感知到的。

姿势的不同

睡觉是躺着进行的，而打坐一般是盘腿而坐。相比较而言，躺着的舒适度更高，特别是刚接触打坐的人还容易发生腿麻的情况。

打坐不能完全达到睡眠效果

睡觉是人类活动中的惯性行为，而且睡眠是为脑服务的，本质上是脑神经活动的一部分。只有真正的深睡眠才能让脑神经细胞得到彻底的恢复，这是打坐所不能达到的效果。而打坐时并不能保证一定会心无杂念，效果自然会打折扣。所以不能用打坐完全的代替睡觉。

打坐会形成昏沉状态

再加上如果用打坐来代替睡觉，那么就会形成一个惯性，一打坐就陷入昏沉状态，使大脑的一定时间后容易使打坐的效果减弱，打坐的效果减弱了也就无法达到休息的效果了，自然不能跟睡觉相比。

打坐身体容易产生不适

打坐如果用来代替睡觉，那么就有可能出现打坐睡着的情况，而打坐睡着的话，姿势必然是低头含胸的，这样的姿势保持一段时间，不仅对脊柱有伤害，还没有休息的作用。

文章内容来源于网络（乐哈健康网），版权归源网站所有。