产后肥胖这道坎，你跨过去了吗？的养生运动

　　为什么人们常常说：减肥，是女人一生的事业。在青少年时期，要时刻预防着青少年肥胖，长大后出来工作也要避免过劳肥，结婚怀孕的时候在分娩前还有一个妊娠糖尿病，即便前面的阶段全部安全度过，还有一个产后肥胖。多少女人在产后肥胖这道坎，一去不复返。
　　如此常见的产后肥胖究竟是什么原因造成的呢？
　　胎盘激素。胎盘所分泌的荷尔蒙可以刺激母体燃烧脂肪及增加新陈代谢状况，然而一旦生产过后，胎盘剥落，胎盘激素便会迅速下降消失，致使母体变成低新陈代谢状态，此时多余的能量会累积形成多余的油脂而造成肥胖。
　　运动量改变。无论是在产前还是产后，女性睡眠时间增加同时运动量很小，使得热能消耗急剧减少。
　　坐月子营养吸收过量。我国有传统的坐月子的理论，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪、高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而又无法消耗出去，最终使机体脂肪细胞充盈，体重和脂肪猛增。
　　这是导致产后肥胖的主要原因，预防产后肥胖需要怎样做呢？
　　母乳哺养，体内的母乳排出可以促进新陈代谢，将多余的营养成分运送出体外，避免积蓄成脂肪细胞。
　　均衡饮食。无论是产前还是产后，都需要注意健康的饮食搭配，没有必要强行补身子。
　　适量运动。虽然刚生产完的初期阶段身体还在恢复期不能剧烈运动，但也不能懒散，在适度的范围内多运动。
　　肥胖与健康只有一线之差，只要保持适度地进食和运动，就能预防产后肥胖。

文章内容来源于网络（有来医生网站），版权归源网站所有。