失眠是由于入睡或睡眠持续困难导致的睡眠质量和时间下降，不能满足正常生理和体能恢复的需要，影响正常社会功能的一种主观体验。严重失眠将影响大脑功能，需要进行医学干预，治疗方法包括行为治疗和y∷ao物治疗。
1、行为治疗：主要是通过进行心理辅导消除对失眠的关注和恐惧，正确的认识失眠，养成良好的睡眠习惯，预防和矫正不良的睡眠行为和观念。如选择合适的入睡环境、减少在床上的时间、睡不着时立即起床、养成无论几点睡每天都在同一时间起床的习惯、减少或取消白天午睡等，选择适合的睡眠姿势、睡前泡脚放松身体等也会起到辅助作用。此外，避免睡前过饱或饥饿，减少情绪波动，保持平和心态。
2、y∷ao物治疗：若行为治疗失败，可采用y∷ao物治疗。常用y∷ao物为苯二氮卓类y∷ao物（地西泮、艾司唑仑等）和非苯二氮卓类y∷ao物（如吡唑嘧啶类、GABA受体激动y∷ao及其再摄取抑制y∷ao等）以及其他有助于睡眠的y∷ao物（如抗抑郁y∷ao）等。但要注意的是y∷ao物依赖性和停y∷ao反弹，并遵从个体化和按需用y∷ao的原则。
3、揉安眠、失眠穴位人体有两个专门帮助睡眠的穴位：一个是头上的安眠穴，一个是脚底的失眠穴，每天坚持按揉这两个穴位，保证您睡得香，睡得好。
安眠穴顾名思义，就是让人们安心睡觉的意思：在耳垂后面，要找这个穴位，我们首先要找到翳风穴和风池穴。我们顺着耳垂向后摸，可以摸到一块突出的骨头，骨头下面凹陷的地方就是翳风穴；风池穴在后发际，顺着脖子后面的两条肌肉向上推，一直到推不动的地方就是风池穴，也是两个凹陷。我们说的安眠穴就在翳风穴和风池穴连线的中点上。操作的时候，用大拇指的指腹按揉这个穴位，用力由轻到重，直到局部出现酸胀感觉为止。
失眠穴在脚底靠近后跟的地方：我们从内踝尖到外踝尖通过脚底画一条直线，这条直线的中点就是失眠穴。晚上
睡前洗完脚，用拳头敲敲这个部位，可以让您很快入睡。
4、热水泡脚揉涌泉穴涌泉穴在脚底前三分之一人字形的凹陷中：我们要养成睡前用热水泡脚的习惯，泡完脚用手来回搓脚心涌泉穴。涌泉穴是肾经的第一个穴位，常按可以交通心肾，对于神经衰弱引起的失眠有很好的疗效；而且，脚掌被人们称为人体的“第二心脏”，经常泡脚搓脚还能强身健体、延年益寿呢!
5、中y∷ao助睡眠中医治疗采用针刺：耳压、穴位注射、推拿、中y∷ao制剂、口服饮片等方法辨证施治，恢复正常的“睡眠一觉醒”周期，治疗失眠有较好的疗效。由于其不良反应小，疗效持久，停y∷ao不反弹，在失眠治疗上也有相当大的优势。
综上所述，想要治疗失眠，首先要寻找失眠症状的诱因及病因，从而对因治疗，行为治疗无效后再进一步选择y∷ao物对症治疗，切记遵医嘱用y∷ao。
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