海参能和山y∷ao一起吃吗,吃海参有哪些好处的健康知识

海参能和山y∷ao一起吃吗

能一起吃。

山y∷ao中含有丰富的淀粉、纤维素、黏液蛋白、维生素C、糖类、矿物质等，既可以食用，又能入y∷ao，有较高的营养价值，而海参富含蛋白质、维生素、矿物质及酸性粘多糖、软骨素等成分，营养丰富，有滋补身体的功效，两者皆是嫩滑口感，并且所含成分不冲突，可以一起食用。

吃海参有哪些好处

滋补身体

海参中含有多种氨基酸、微量元素，还富含胶原蛋白、粘多糖、硫酸软骨素等，能为人体补充多种所需的营养，是滋补养身佳品，而且海参中含有丰富的钙元素，经常食用能促进骨骼的生长发育，能预防和改善骨质疏松。

预防心血管疾病

海参营养丰富，富含蛋白质、维生素、矿物质，还含有大量的海参岩藻多糖，这种物质可以清除油脂，有降低胆固醇和降血脂的作用，常食用对预防心脑血管疾病有益。

山y∷ao不能和什么一起吃

大豆

山y∷ao中含有丰富的淀粉，吃多了较难消化，若搭配大豆、绿豆、黑米等富含淀粉，并且容易产气的食物同食，可能会影响胃肠功能，从而引起身体不适。

核桃

核桃中含有大量的蛋白质、脂肪，而山y∷ao中富含淀粉、黏液蛋白等，若两者同食，可能会增加胃肠的负担。另外，核桃有润肠的作用，而山y∷ao可以滑肠，两者一起食用容易导致腹泻。

海参和山y∷ao吃多少合适

推荐用量：海参50~80克，山y∷ao100~150克。

海参和山y∷ao都有滋补身体的功效，若过量食用，可能会引起上火症状，另外，山y∷ao中富含淀粉、膳食纤维，而海参中含有大量的胶原蛋白，吃多了容易加重肠胃负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，若搭配食用，建议参考上述推荐用量。