手脚冰凉要吃什么调理的健康知识

　　中医认为手脚冰凉为人体阳气虚弱，气血不足，不能抵抗外来寒邪的侵袭所致。临床上以女性、老年人手脚冰凉者常见。除上述症状外部分女性常伴有面色苍白无华、精神萎靡，并有冬季畏寒肢冷，夏季则手脚掌心燥热症状。改善手脚冰凉的症状，食疗是最简单易行的方法，首先一日3餐要按时吃，这是预防手脚冰凉的基础。在饮食上，要注意少吃生冷的食物如梨、西瓜等。少食冷饮，适当多食用一些能使身体温暖的热性、温性食物，如燕麦、红薯、巧克力、羊肉、牛肉、辣椒等。需要提醒的是，吃辣角应该有度，否则会适得其反。水果则可选择葡萄、桃等。维生素E对血管的循环通畅很有帮助，主要存在于植物中，坚果、植物胚芽的含量比较高，建议在膳食中添加一点坚果、豆类，也能很好的缓解手脚冰凉的症状。

　　手脚冰凉的患者大部分不会对身体造成损害，但如果情况比较严重，影响患者生活，建议还是要及时就诊中医师调理。

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