晚上说梦话是怎么回事的养生知识

　　晚上说梦话是指在晚上的睡觉过程中出现说话的现象，可以是简单的词语，也可以是一句话、一段对话，还有出现唱歌的现象，有人可能自己醒后察觉到有说梦话的经历，多数为他人告知。这些都属于正常状况。
　　说梦话的内容常与梦境内容有关，梦是体内外各种刺激及白天大脑接收信息在大脑内形成的影像活动，因此说梦话与日常经历及心理因素密切相关。说梦话的产生原因主要有以下几个方面，
　　最常见的是心理因素，常言道如果内心总在思索一件事情或工作压力大，导致精神紧张、情绪不稳，夜间就有可能会说梦话，且与白天思索事情内容相关。其次为生理因素，如果睡前过饱或过饿，饮用大量咖啡、茶，睡前大量运动和活动，处于混乱及光线较亮的环境中等，将造成大脑处于亢奋状态，迟迟不能抑制下来，睡着以后可能会处在与环境相关的梦境中说出梦话。
　　总之，一般的说梦话是正常生理现象，如果没有影响到日常生活，即使天天说梦话也不要担心。只要放松心态，保持良好生活习惯，对睡眠质量是没有影响的。

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