如何警惕骨质疏松症？的养生知识

　　随着年长，您是否经常感觉肢体腰背发酸、怕冷、疼痛吗？是否弯腰驼背逐渐变矮呢？是否一不小心就骨折了呢？如果您有了上述症状，您需要警惕骨质疏松症啦！

　　什么是骨质疏松症？

　　骨质疏松症是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征，导致骨骼疼痛、骨质脆性增加和易于骨折的代谢性骨病。

　　主要特点有：

　　1、骨量减少。

　　2、骨微结构退变。

　　3、骨的脆性增高、骨力学强度下降、骨折危险性增加。

　　据统计，全球50岁以上老人中，1/3的女性和1/5的男性会受到骨质疏松威胁。

　　骨质疏松症的高发人群有哪些？

　　1、绝经后的女性。

　　2、60岁以上的老年人，女性的发病率为男性的2倍以上。

　　3、继发于其他疾病：如内分泌代谢病（甲亢、甲旁亢、Cushing综合征、性腺功能减退症），全身性疾病（如器官移植术后、神经性厌食、肠吸收不良综合征、慢性肾衰竭、营养不良、癌症），自身免疫病（类风湿关节炎、强直性嵴柱炎、系统性红斑狼疮），需长期使用激素者，长期卧床缺乏活动者等。

　　哪些症状需警惕骨质疏松症？

　　1、骨痛和肌无力：腰背疼痛或全身骨痛，无固定部位。

　　2、身材缩短：可能发生了椎体压缩性骨折，严重者驼背。

　　3、骨折：轻微活动如咳嗽、弯腰、负重、挤压或摔倒后易发骨折，多发于嵴柱、髋部、前臂。

　　如何简单诊断骨质疏松症？

　　您只需到医院行骨密度（MBD）检查，依据检测值及是否曾发生骨折可分为4种：骨量正常，骨量减少，骨质疏松，严重骨质疏松。

　　骨质疏松症如何治疗？

　　1、运动：可增加和保持骨量。

　　2、多晒太阳：人体皮肤含有一种胆固醇,经阳光照射可转换为维生素D3。

　　3、钙剂：无论何种骨质疏松症均应适量补充钙剂。使每日元素钙的摄入总量达800-1200mg。除增加饮食钙含量外，可补充钙剂：如碳酸钙、钙尔奇D、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙等。

　　4、维生素D：可促进钙的吸收利用，促进骨生成。CR*缺乏阳光照射时，每日摄入维生素D 5ug（200IU）即可满足生理需要。骨质疏松者用量需增加，一般每日约需400IU的维生素D(相当于100ml牛奶，或每周30―60分钟的日光浴)，或阿发骨化醇0、25-1ug/天。维生素D需经肝、肾代谢，生成活性维生素D，肾功能不全者，不能将维生素D转化为活性形式，可直接补充活性维生素D即：骨化三醇0、25-0、5ug/天。

　　5、特殊治疗：需在医生指导下选用，进一步改善骨质疏松。

　　(1)二膦酸盐：如福善美、福美加、利塞膦酸钠、密固达等。

　　(2)降钙素：如密盖息。

　　(3)雌激素受体调节剂。

　　(4)雄激素。

　　(5)甲状旁腺素。

　　(6)锶盐。

　　6、对症治疗：疼痛明显者可服用抗炎止痛y∷ao。已发生骨折、畸形、甚至压迫神经者，及时外科治疗，并防止并发症。

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