西洋参一次吃多少比较好的美容养生

建议3~5克左右。

西洋参含有人参皂苷、维生素、多糖等物质，有提高记忆力、缓解疲劳、改善睡眠、保护心脑血管和增强免疫的作用。西洋参性寒，常用来补气养阴，身体有热症者可以服用西洋参改善症状，一般推荐用量在3~5克左右。

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