吃水果能减肥？如果是这种的养生运动

　　说到吃水果减肥，首先映入大众眼帘的毫无疑问就是苹果。曾经风靡一时的苹果减肥法更是令人难忘，像这种一日三餐都依靠吃苹果维持生活的减肥方法，很多人都已经意识到这就是个收智商税的东西。
　　多吃水果固然是好事，主要是平衡人体内已经失衡的营养要素，达到减肥的效果。但是，有一种水果可能会越吃越胖，就是水果干。
　　被充分晒干之后的水果失去了原有的水分，并且糖分都积蓄下来，因此水果干跟新鲜的水果相比，拥有更高的热量。一直以来，多吃蔬果都被人们认为是健康饮食的标准之一，但也要区分新鲜水果和水果干的不同之处，否则的话会让肥胖程度越来越严重。
　　如今，严重的肥胖容易引发2型糖尿病，对于这部分群体来说，吃水果就需要讲究，避免进食糖分过高的水果，否则会让血糖难以控制，导致并发症。同时，重度肥胖的人群也不适合选择吃水果减肥这种方法，为了能够达到稳定有效的减肥，建议选择减重手术。
　　通过外科手术的方式让患者顺利减肥，重新调整人体的食量和营养吸收量，在减肥的同时还可以治疗各种因为肥胖而引发的肥胖伴发症，常见的脂肪肝、糖尿病、高血压都能利用减重手术治疗。

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