身体肝火旺怎么调理的养生知识

1.饮食调理

在饮食上要注意养阴，多吃些凉性食物，如菊花茶、木耳、莲子等等，少吃过咸、过辣的食物，禁烟酒。

2.生活调理

心情压抑积郁、生活不规律、压力大、熬夜等都可能会加重肝火旺盛，建议将不良情绪通过运动、倾诉等方式发泄出来，同时注意保证充足的休息，不要熬夜，作息规律，不要过度劳累。

3.y∷ao物辅助治疗

必要时附加适宜的y∷ao物辅助治疗，对症状的消除及缓解、降肝火、疏肝理气都是很有帮助的。

文章内容来源于网络（乐哈健康网），版权归源网站所有。