准爸妈如何共同进行胎教的养生运动

胎教主要是由孕妇来进行，但不仅仅是孕妇个人的事，丈夫也好应该积极参加，才能做好胎教。丈夫除了对妻子从精神上抚慰、生活上、工作上支持和学习上帮助之外，还应该做好以下配合工作：

1.为妻子提供富有营养的食物。丈夫应该经常主动地为怀孕的妻子提供富有营养并适合妻子口味的食物，以保证妻子摄入足量的蛋白质、碳水化合物、维生素，适量的有饱和脂肪酸、碘和锌等等。如鲜鱼、鲜蛋、鲜牛奶、新鲜蔬菜和水果、猪肝、瘦肉、五谷杂粮、胡桃仁、芝麻、黄花菜、南瓜子等等。

2.不让妻子受精神刺激。在妻子怀孕之后，丈夫要时刻注意控制自己的情绪，并保持情绪稳定，即使遇到任何不愉快的事情，都不要发脾气。处处避免妻子受到不良的精神刺激。经常陪同妻子到户外散散步，听听音乐，以保持妻子体内体外环境平衡，使妻子始终处于轻松愉悦的气氛之中，经常保持愉快而稳定的情绪。当妻子的心情不好时，应给予耐心的解释、安慰。不要与妻子讲恐怖故事，不同妻子看恐怖、惊险的影视和悲哀的戏剧，不做妻子看不惯的事，不说妻子不愿听的话。

3.严格节制性生活。在孕中期也应减少性交次数，更应注意性交前后的生殖器官的清洁卫生，在怀孕最初3个月和最后2个月禁止性交。在怀孕期间性交，很容易造成感染、胎儿脑缺氧、影响胎儿大脑发育和智能，以及引起流产等状况。因此，在孕期丈夫要控制自己的性欲，不性交，只过非性交的性生活，如抚摸、亲昵、接吻等等。

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