晚上空腹吃什么水果减肥的养生运动

热量较低的水果。

想空腹吃水果减肥，要把握低糖分、低热量、饱腹感强的原则，如吃圣女果（100克热量22大卡）、苹果（100克热量52大卡）、青瓜（100克热量15大卡）、番石榴（100克热量41大卡）、木瓜（100克热量39大卡）、梨（100克热量58大卡）、桃子（100克热量48大卡）等，另外水果中蛋白质含量较低，为了均衡营养，减肥可搭配鸡蛋、鸡肉、豆腐、牛奶、豆浆等高蛋白食物一起吃更好。

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