三伏天吃什么好补身体好的养生运动

三伏天期间是比较适合调理身体的，三伏天可以通过饮食调理，可以多吃一些富含蛋白质、维生素以及膳食纤维素的食物，比如鸡蛋、山y∷ao、绿豆、红豆、薏仁等食物，也可以吃一些具有祛湿除寒的中y∷ao材，比如茯苓白术、薏仁、莲子、山y∷ao、车前子等等，因为三伏天是很适合进行冬病夏治的。

小贴士

三伏天的时候天气热，吃凉的食物可以降低体温，但寒凉食物是比较伤身体的，要少吃；其次就是三伏天本身天气燥热，不宜过量吃辛辣刺激的食物，避免导致自身上火。

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