怎么判断网上的减肥方法是否可行的养生堂

　　现在减肥的人越拉越多，而且有很多都是初次减肥，还没有过减肥的经验，不知道怎么样减肥才比较好，所以很多人在减肥之前都会先到网上去找减肥方法，看看别人是怎么减肥的。
　　但现在不光是减肥的人多，分享减肥方法的人也很多，网上充斥着五花八门的减肥方法，甚至还有很多减肥方法是完全相悖的，这让本就不了解减肥的人更是无从下手。学会判断一种减肥方法是否适合自己就成了减肥成败的关键。
　　选择一种减肥方法之前，一定要判断这种减肥方式是否科学、健康。一般缺少理论支持的减肥方法都很难起到减肥的效果，而不健康的减肥方式及时减肥成功，也容易反弹回来，还对身体造成了负面影响。比如21天减肥法，这种过于苛刻的节食方式虽然能让人瘦下来，但身材长期处于空腹状态，对整个消化系统都是不利的，而且这样的方式还会导致基础新陈代谢率下降，降低身体素质。
　　找出科学且健康的减肥方法之后，还要根据自己的实际情况来选择适合自己的方法，而不是看到别人有效了就盲目跟风。就像网上一些人看到减重手术有非常好的减肥效果之后，也想通过这种方法来减肥，但减重手术只适合肥胖程度比较严重（至少BMI大于28）的人群，所以那些不符合的就做不了手术。

文章内容来源于网络（有来医生网站），版权归源网站所有。