熬夜对大脑造成不可逆伤害怎么办的养生堂

因为长时间的熬夜对大脑造成了不可逆的伤害，导致生物钟紊乱，如果出现神经衰弱或者健忘，注意力不集中等症状，应该尽快的改变生活作息习惯。晚上10点钟以前要睡觉，要保证睡眠的时间和质量，如果入睡困难，可以服用电营养神经，镇静的y∷ao物，如果梦特别多，可以吃一些安神的y∷ao物。有失眠健忘的症状，可以服用点营养脑细胞的y∷ao物，多参加一些有氧的户外运动，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，长时间的调理会有所改善的。

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