瘦脸食材别忘了好好利用的养生汇

对于吃，是我们每个人的天性，吃得越多我们广大女性朋友们的脸部就会慢慢的显得浮肿，大饼脸也就慢慢的出现了。那么，此时我们该如何应对呢?难道只有坐以待毙么?今天，小编就来告诉你，你多吃以下介绍的瘦脸食材，瓜子脸的路也就不再遥远!

1、柿干

柿干可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

2、西洋芹

西洋芹和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食!

DIY西洋芹美食——凉拌西洋芹：

A.将西洋芹去除纤维切段，在滚水中汆烫，捞出冲冷水，沥干水分备用。

B.红萝卜丝用少量盐稍腌拌，用冷水冲去盐分，再与西芹及盐、味精、麻油拌匀即可。

3、纳豆

纳豆容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。

4、小鱼干

小鱼干、柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效!

5、豆苗

绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

6、菠菜

菠菜营养成分极其丰富，小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

DIY菠菜美食——菠菜粥：

材料：菠菜、大枣各50克，粳米100克。

做法：将粳米、大枣洗净，加水熬成粥。熟后再加入菠菜煮沸即可。此粥营养丰富，具有健脾益气，养血补虚的功效，常用于治疗缺铁性贫血，每日1次，连服历日。

7、红萝卜

相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容!

胡萝卜富含丰富的维生素，对眼睛特别好。此外，长期饮用，还能净化血液，减退黑色素，令肌肤白皙、柔嫩。而且，加入蜂蜜后，还有软便功能，使大便排泄通畅，令人每天早上排便后，觉得浑身舒坦。

DIY蜂蜜红萝卜汁：

材料：胡萝卜半根，蜂蜜两勺。功效：明目，美白、滋润肌肤、增强活力。

做法：将胡萝卜洗净，切成小块状。胡萝卜放进搅拌机，再加入适量冷开水，搅拌成约两杯胡萝卜汁。把蜂蜜加入胡萝卜汁里，搅匀即可饮用。

范爷的瓜子脸，小编相信没有一个爱美人士不羡慕吧?只有爱美的你根据以上的瘦脸食谱就可以帮助你快速瘦脸成功，而且你也无需再去羡慕别人的瓜子脸，轻轻松松你也可以做到。