冬季呼吸病的预防的养生知识

　　天气转寒，冬季寒冷天气已出现，呼吸内科的病人明显增多，应该提醒大家，冬季应预防以下常见呼吸系统疾病，预防为主，减少发生疾病，有的可转危为安，以下谈几种疾病要预防。

　　1、普通感冒和流感

　　普通感冒有流涕、打喷嚏、咽痛、咳嗽等表现。如果没有并发症，一般过5―7天就痊愈了。

　　流感症状比普通的感冒要重，发病突然、怕冷、高热(39 OC以上)、全身痛、头痛、乏力、肌肉酸痛、嗓子干疼、食欲减退等全身中毒症状，呼吸道症状比较轻。儿童可出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化道症状。发热通常持续3-4天，但疲乏虚弱可持续2-3周。该病有自限性，能自行痊愈，但年老体弱、婴幼儿及免疫功能不健全者可并发肺炎，预后较差。另外，流感也可引起心肌炎、脑炎等并发症。流感有传染性。防治流感，现在有流感疫苗。但是，流感疫苗每年接种是要根据当前流行的病毒的株，然后病毒一旦发生变化，免疫的作用就会丧失。所以，流感疫苗的注射可以预防流感，因为流感疫苗注射的时候，有关的疾病防控单位也会对流感进行预测，推出相应的可能流行的流感病毒株。但是，一旦发生变异，就不会起作用了。

　　2、急、慢性支气管炎

急性支气管炎多数是由于病毒引起，少部分是继发细菌感染。急性支气管炎表现为咳嗽、咯痰、有时胸痛，或伴有低热。一般认为是一种自限性疾病，3-5天症状可以缓解，但是，咳嗽可以持续数周。

　　感冒是急、慢性支气管炎发作重要的一个诱因。急性支气管炎主要的治疗是缓解症状，注意保暖，多饮水，可以使用止咳y∷ao，如干咳可用复方甘草片。祛痰y∷ao，如氨溴索，橘红痰咳颗粒，橘红丸效果都不错。如有气喘可以使用平喘。；如果伴有发热，黄痰，外周血白细胞增加等细菌感染的证据，可以使用抗生素或是具有清热解毒的中成y∷ao。但是，必须强调，绝大多数急性支气管炎患者是没有必要使用抗生素的，尤其没有必要静脉输注抗生素治疗急性支气管炎。用一些疏散风寒、清热解毒的中成y∷ao效果就很好。慢性支气管炎病程长，多在寒冷的季节发病，每年发病在3个月以上，连续2年发病。一旦发生慢性支气管炎，常常迁延不愈。表现为咳嗽、咯痰、气喘。要避免慢性支气管炎的发生需要戒烟、改善工作和生活环境。对于已经发生慢性支气管炎的患者，要避免急性期加重，急性期要去医院进行正规治疗，及时控制住病情，不要往下发展。

　　3、支气管哮喘

　　秋冬交替时，气候的变化增加了呼吸道感染的几率，容易诱发或加重哮喘。哮喘患者一定要了解自身病情，进行适当的预防控制，以免哮喘急性发作。从预防方面来看，患者可以从两方面入手控制自身的哮喘病情。首先，哮喘病患者要了解自己对哪些物质过敏，远离过敏原。最好提前服用一些控制哮喘的y∷ao物或抗过敏y∷ao物。其次，患者要做好季节交替时的保暖工作，注意室内环境的通风。秋冬季节一定要注意室内环境的发霉问题，因为这种情况下，很容易诱发哮喘。

　　哮喘病人通过运动增强体力，防病健体也是一个不错的选择。不过，患者需要根据自身病情来选择合适的锻炼项目。一般来说，病情控制较好的患者，可以选择任何强身健体的运动项目。病情较重的患者则不宜选择强度大的运动，这类患者最好选择室内活动。据介绍，因剧烈运动引发的运动型哮喘在哮喘患者中所占的比列并不小，因此，在做运动时，患者最好随身携带支气管扩张剂。目前关于治疗哮喘的偏方也较多，最好到正规的医院在医生的指导下进行用y∷ao治疗，切勿盲目听信偏方。此外，患者在病情没有稳定的时候，千万不能随意停y∷ao，一定要坚持用y∷ao。虽然目前哮喘不能根治，但大多数患者通过与医生配合，接受规范的治疗，其症状可以得到满意的控制，以至不影响生活、学习、工作、锻炼，甚至也不影响预期寿命。

　　怎样预防和减少呼吸道疾病发病？

　　第一，要从保暖做起，随着气温变化随时增添衣服。特别是在外出活动时，尽量避免受凉感冒，老人和小孩最好戴上帽子。

　　第二，注意保持办公室和家里的空气清洁。如在中午外界温度较高时开窗通风；另外，还应使室内空气保持一定的湿度，因为空气干燥会影响呼吸道分泌物的排出，最简单的方法是在暖气旁边放一盆清水，通过水分的蒸发增加室内空气的湿度。尽量少到人多通风条件不好的公共场所；办公室有人感冒，则提倡回家休息，以免传染更多人。

　　第三，适度体育锻炼，提高机体的耐寒能力。老人运动量不宜过大，一般老人步行１０００米到２０００米就应休息一下。如在冬季用冷水洗脸，是帮助患者提高耐寒能力的最简单的方法。

　　第四，多喝水，多吃水果、蔬菜，以提高综合体质。

　　第五，注射流感疫苗。流感高发季节，易感人群（60岁以上人群、慢性病患者及体弱多病者、医疗卫生机构一线工作人员、小学生和幼儿园儿童）应及时到卫生防疫部门注射流感疫苗。注射后可以产生对该病毒株的免疫力。目前疫苗的生产过程都有严格的质量控制，不必担心副作用。可能会有极少数人出现发热等轻微症状，但经对症处理后无不良反应及后遗症。

　　第六，一旦发生感冒或疾病加重，应及时就医，尽早的控制病情。

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