塌腰做俯卧撑有什么危害？的美容养生

你好，塌腰做俯卧撑是有害处的。

塌腰做俯卧撑确实省力很多，做的次数也会明显增多，但是却大大降低了训练效果。更重要的是脊腰椎有过多的伸展(超伸)，造成下背塌陷，容易使腰椎间盘向相反方向挤压突出，对腰椎压力过大，对腰椎造成伤害。

俯卧撑动作要保证正确，宁可少做，也不要用错误的方法做。

危害是肯定有的。你这么做省力是省力了，但是这也起不到锻炼效果了啊，而且塌腰对腰椎是有伤害的。

你好，塌腰做俯卧撑是对身体有害的。一是不正确的动作有损腰部，二是没有起到锻炼效果。

有害。你这省力很多，那就没有锻炼作用了啊，和不做都没什么区别，而且都腰也不好。

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