坐月子能不能吃桑椹子的养生运动

坐月子能吃桑椹子，坐月子期间适量吃桑葚是非常好的，桑葚中铁和维生素C含量很高，这两种元素和造血有关，所以桑葚是补血佳品。桑葚子是补血佳品，而坐月子的女性由于刚刚生产完身体比较虚弱，这个时候吃补血益气的桑葚子是非常好的。而且桑葚子中所富含的胡萝卜素、葡萄糖、果糖、钙、铁、苹果酸等丰富的营养成分可帮助恢复产后气血两亏症状和促进母婴身体健康。桑葚子中高达18种有益于人体的氨基酸和各种维生素矿物质，有助于提高女性的睡眠质量。桑葚子中丰富的维生素和矿物质有助于搞高人体免疫力，喜欢吃桑葚的女性明显比不吃桑葚子的女性少感冒。对于消化不良、厌食及饭后腹胀的产妇可以适量吃些桑葚子帮助消化，因为桑葚子中含蛋白质、脂肪等，还含有人体鞣酸、苹果酸、维生素C和脂肪酸等，可以刺激胃液的分泌，帮助消化。

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