养生运动4种廉价食物轻松祛湿气的养生运动2022-10-26 20:00:17 1、地瓜 地瓜中含有丰富的纤维质它们本身就很松软,并且极易被身体吸收消化,可以帮助促进胃肠蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,可以将地瓜皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。 2、燕麦 燕麦中的纤维素按量极其丰富,可以帮助滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,起到促进胃肠蠕动,帮助通便排毒的作用。在制作方法上可以将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝,也可以在搅打的时候加入一些苹果、葡萄乾,营养又能促进排便! 3、薏仁 薏仁水是我们生活中常见的排毒方法,可以将薏仁用水煮烂以后,根据自己的口味加入适量的糖,是一款既美味又美白的天然保养品。薏仁的主要作用是可以促进体内血液循环、水分代谢,充分发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。 4、小米 小米成分中不敢有麸质,不会对肠道壁造成刺激,是一款比较温和的纤维质,比较容易被消化,可以在食用时搭配其他食物食用。小米不仅具有排毒的功效,在帮助清热利尿、美白方面效果也很好。 温馨提示:本文收集了4种廉价食物轻松祛湿气的养生运动, 您还可以浏览 养生知识 / 美容养生 / 养生运动 / 养生堂 / 养生汇 / 健康知识 / 女士养生 / 男生养生 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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