哺乳期刮痧注意事项的养生运动

1.不宜频繁刮痧

哺乳期妈妈们由于生产、喂奶、带小孩操劳等，身体是比较虚弱的，一定不要频繁刮痧，否则在刮痧时容易出现头晕目眩、四肢发冷手脚发凉的症状。因为刮痧容易消耗身体正气，刮痧过了容易导致气越来越虚，不利于身体健康。

2.注意避风保暖

哺乳期刮痧时应避风，注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接入里，不但影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。

3.刮痧后喝热

治疗刮痧使汗孔开泄，邪气外排，要消耗部分体内的津液，刮痧后饮热水一杯，不但可以补充消耗的水分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

4.注意刮痧时长

每个部位的刮拭时间为３~５分钟；用补刮手法刮拭每个部位的时间为5~10分钟。通常一个患者，应选3~5个部位进行刮拭，对不出痧或出痧较少的患者，以皮肤出现痧点、紫斑即可，不可强求出痧。

5.注意洗澡时间

刮痧治疗后，为避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时左右。

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