多大的宝宝可以吃糙米的养生运动

宝宝在7-12个月的时候开始添加辅食，如果对糙米不过敏，就可以添加糙米做辅食食用。

但是这段时期宝宝的咀嚼能力和消化功能发还不是很好，所以不宜摄入过多膳食纤维，注意适量食用糙米，不可超过主食量的五分之一。

糙米的营养元素含量丰富，适量给宝宝喂食糙米，能有效补充宝宝生长发育所需的营养元素，有利于宝宝骨骼，牙齿，大脑健康发育，促进身体新陈代谢，增强身体免疫力，保证宝宝健康成长。

糙米做辅食可以这么做：

黑芝麻糙米粥

材料：糙米30克，黑芝麻2大匙，水适量，白糖1小匙。

做法：

1.糙米洗净后沥干，浸泡1个小时。

2.锅中加清水煮开，放入糙米，搅拌一下，水煮滚后，改开中小火煮45分钟。

3.待粥稠后，加黑芝麻继续煮5分钟。

4.关火，加白糖调味即可喂食。

蛋黄糙米糊

材料：鸡蛋一个，肉汤5勺，糙米粉1勺。

做法：

1.将鸡蛋煮熟，取蛋黄，捣碎。

2.锅置于火上，将蛋黄，糙米粉和肉汤放入小锅中，用小火边煮边搅拌，待呈稀糊状时，倒入碗中冷却，即可给宝宝喂食。

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