柠檬减肥刮掉你的油脂的健康知识

减肥无非是减少脂肪摄入量，同时消耗体内的脂肪。其实柠檬不仅是补充维生素C的好选择，柠檬饮食减肥方法也是不错的消脂方式。

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。柠檬饮食减肥方法在家里自己操作就可以达到减肥的效果，十分有效。柠檬饮食减肥方法如下：

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

柠檬饮食减肥方法在减肥的同时补充了人体水分，也补充了人体维生素，可谓是一举多得的好方法。

饮食减肥：/ys/