夏季必吃8种越吃越瘦的低热食品的健康知识

夏季是减肥的最佳时期，饮食减肥方法是爱美女士首选择的瘦身方法。今天小编为您介绍，8种越吃越瘦的低热食品，让您不用饿肚子，轻松减肥。

四季豆，人体胰岛素不稳定会导致脂肪堆积，四季豆荚含有酵素抑制剂，可稳定胰岛素，进而减少体脂肪的囤积;丰富的纤维质更是蔬菜中的高纤一族，能避免便秘造成的小腹。

苹果，苹果含钾，可使体内过多的水分排出。丰富的膳食纤维与果胶可产生饱足感。有机酸可加速新陈代谢，让体内毒素顺利排出，达到预防脂肪堆积的目的。

菠菜，多吃菠菜可活络血液循环，将新鲜的养分和氧气送到下半身，进而促进废物与水分排除，让双腿更纤细。这是越吃越瘦的低热食品之一，它含有丰富的钙质，可降低脂肪合成并促进脂肪的分解与排泄，镁可促进热量代谢与消耗，维生素A能减少热量和脂肪的囤积。

奇异果，奇异果的膳食纤维非常丰富，能促进肠道蠕动，改善便秘消除小腹;蛋白水解酵素可帮助蛋白质与肉类消化;钾则有助代谢多余水分，消除浮肿，并能促进肠胃化。

苋菜，苋菜含有多种能代谢脂肪的低热食品。对于喜欢吃肉、上腹突出、腰部肥胖体型以及习惯性便秘者，是最佳的瘦身水果。

蕃薯叶，蕃薯叶的热量只有蕃薯的四分之一，但同样含有丰富的纤维质，可以有饱足感。丰富的维生素B群，能够加速体内新陈代谢，帮助减重的人降低脂肪与热量的囤积。

苦瓜，苦瓜含铬，可以降低血糖，把过剩的醣分转变成热量使用，改善体内脂肪的平衡。苦瓜素能组织脂肪吸收，并有清热降火功效，能代谢体内毒素，并且阻止脂肪吸收。

只要吃对东西，吃吃喝喝就能可以让您轻松瘦身。想要减肥的朋友，在生活中可以选择越吃越瘦的低热食品。

饮食减肥：/ys/