夏季低热食物 怎么吃都吃不胖的健康知识

夏季到了，您知道吗?其实夏季也是减肥的季节。夏季低热食物，让您怎么吃都吃不胖，那低热食物有哪些呢?下面我们一起来了解。

气温高且不下的夏季，爱美女性都会吃很多种食物来消暑解渴。这些食物不仅能为你补充营养，而且还具有低热的特质，吃了也不会长胖，绝对称得上是夏季减肥食物。

低热甜品：甜品也有低卡的吗?当然啦，只要你懂得选择。有一种低热甜品很多人都爱吃，那就是凉粉了。凉粉由凉粉草煮成，搬入新鲜的水果，不用加入任何糖浆，就能成为一道夏季消暑减肥的美食了。

西瓜：炎炎夏日，有什么能比得上在家吃上一块冰凉的西瓜来得痛快呢?习惯含有丰富的维生素C以及胡萝卜素，具有抗氧化、保护细胞、防病消炎的作用。而且西瓜所含的热量很低，能饱肚。但是西瓜最好不要在晚上吃，因为睡觉的时候几乎没有任何热量消耗，西瓜所含的糖分会转化成脂肪，从而让你变胖。

乳酪：夏天是喝乳酪的最佳时期。夏季低热食物之乳酪，每杯乳酪含有200毫克的钙质，是牛奶以外最能吸收钙质的食物。但是一般的全脂乳酪每杯的热量高达150卡路里以上，所以选择的时候要挑选低脂乳酪或者脱脂乳酪。

新鲜蔬菜：任何新鲜蔬菜都含有大量的维生素以及矿物质，尤其是多种不同颜色的蔬菜搭配在一起，能让营养更加全面。夏天多吃生菜、青瓜、西芹、洋葱等新鲜蔬菜，能让体内多余的脂肪在不知不觉中离开。

低热饮品：在烈日下暴晒之后，想要疯狂喝一罐冰冻饮品。但是一般的碳酸水糖分很高，350ml就含有180卡路里，相当于9茶匙的糖。其他的含糖饮料所含的热量也是相当的高，你在享受这些饮料的时候，其实在间接得摄入脂肪。所以平常要学会选择低热饮品。

看了以上内容所介绍的夏季低热食物，相信大家已经有了一定的了解。如果您想在夏季轻松减肥，不妨试用以上低热食物。

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