男人经常失眠是什么原因 5种食物抢走你的睡眠的男生养生

剌激性食物

油炸、烧烤食品，辛辣的火锅，胡椒、葱、蒜含量高的食物，都属于这一类。它们剌激神经，让大脑保持兴奋，不利于夜间的睡眠。

酒

有人认为，睡前饮酒可帮助快速入睡。实际上,饮酒虽可暂时抑制大脑中枢系统的活动,使人加快入眠,但实际上大脑并未休息，甚至比不睡时还要活跃得多。所以人酒醒后常会感到头昏脑胀、头痛，比失眠还要难受。

浓茶

茶叶中的咖啡因会使中枢神经兴奋，而茶叶富含的茶碱有利尿作用，都对睡眠不利。尤其是睡前喝茶，影响更大。

烟草

男人大多喜欢抽烟，而烟草能剌激神经兴奋，白天抽烟过量会影响睡眠，而睡前吸烟更会造成失眠。